فول مدمس بالطحينيه ........يييييييييييييييم ييم كتييييير زاكي

المقاديرعلبتين فول مدمس
نصف كوب طحينة
بصلة مفرومة ناعمة
حبتين طماطم مقطعة مربعات
نصف ربطة بقدونس مفروم ناعم
ربع كوب زيت
ملعقة صغيرة ملح
كمون
زنجبيل بودر

2التحضيرنضع الزيت فى الطاسة على النار ونضيف اليه البصل والطماطم ونقلبهم حتى يذبلوا ثم نضيف الفول وباقى المكونات ونقلبهم جيدا ويغرففى الاطباق ويجمل بالبقدونس المفروم



والف صحة وعافية
3فوائد الطبقوجبة لذيذة غنية بالبروتين والمعادن

مشكووووووووووووووووور